Mood Mint: Aumente seu humor
Mood Mint é um aplicativo de estilo de vida projetado para ajudar a melhorar seu humor, reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. Desenvolvido por Jason Pegg, o Mood Mint combina uma variedade de técnicas psicológicas respaldadas pela ciência para melhorar sua saúde mental e bem-estar.
O aplicativo possui quatro componentes principais, incluindo Modificação do Viés Cognitivo de Atenção (CBM), Notas Felizes, Busca de Palavras Positivas e Exercício de Respiração. O CBM é uma terapia baseada em computador que treina seu cérebro para se concentrar mais em informações positivas em sua vida cotidiana, resultando em menos estresse e em um você mais feliz. As Notas Felizes estão repletas de dicas, fatos, estatísticas, técnicas e exercícios de saúde mental para ajudar a melhorar seu humor. A Busca de Palavras Positivas é projetada para estimular substâncias químicas que causam sensação de bem-estar, fazendo você se concentrar em palavras positivas, enquanto o exercício de respiração guiada ajuda a ancorá-lo no presente e a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão.
Você pode personalizar totalmente o jogo de Modificação do Viés Cognitivo adicionando suas próprias imagens para uma experiência personalizada. O Mood Mint permite que você treine quantas vezes precisar e ganhe 10.000 pontos para concluir o programa. No geral, o Mood Mint é um aplicativo útil de estilo de vida que pode ajudar a melhorar sua saúde mental e bem-estar.
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